Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren yumurtalı lavaş
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş (90 g) 140 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 6.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 328.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 21% · Yağ 43%
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
365µg · 41% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 28.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş ile Karşılaştır
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Gibi Besinler
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 156 kcal ve 8,1 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 14,2 gram karbonhidrat ve 7,4 gram yağ da vardır.
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 49’dur; ayrıca işlenmiş bir üründür ve yumurta ile gluten alerjenlerini içerir.
Havuçlu kabaklı yumurtalı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.