🥕
Havuç (Çiğ) Kaç Kalori?
A vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili, çiğ tüketim için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.8g
Havuç (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Havuç (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Havuç (Çiğ) Gibi Besinler
Havuç (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ havuç kaç kalori içerir?
Çiğ havuç 100 gramda 41 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Çiğ havuç düşük glisemik indeksli mi?
Evet, çiğ havucun glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir ve işlenmemiş bir sebzedir.
Havuç (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.