1 adet (küçük) Havuç pestili (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 237.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Havuç pestili Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 27% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%

Havuç pestili Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

950µg · 106% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.2mg · 12% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

780mg · 23% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Havuç pestili Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Havuç pestili Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuç pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Havuç pestili İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuç pestili Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuç pestili Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuç pestili Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Havuç pestili ile Karşılaştır

🥕vs🍬

Havuç pestili vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az

→🥕vs🍫

Havuç pestili vs Snickers çikolata100 g'da 168 kalori az

→🥕vs🍯

Havuç pestili vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🥕vs🍫

Havuç pestili vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→

Havuç pestili Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Havuç pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuç pestili kaç kalori içerir?

Havuç pestili 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Havuç pestili vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, havuç pestili vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeyle uyumludur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine de uygundur.

Havuç pestili hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026