🍟
Hava fritözünde patates kızartması Kaç Kalori?
Daha az yağ ile hazırlanmış patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hava fritözünde patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 69%
Protein
2.3g
· 6%
Yağ
4.7g
· 25%
Lif
2.8g
Hava fritözünde patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Hava fritözünde patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hava fritözünde patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hava fritözünde patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hava fritözünde patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hava fritözünde patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Hava fritözünde patates kızartması Gibi Besinler
Hava fritözünde patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hava fritözünde patates kızartması kaç kalori?
Hava fritözünde patates kızartması 100 gramda 166 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Hava fritözünde patates kızartmasında ne kadar karbonhidrat var?
100 gram hava fritözünde patates kızartmasında 28,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği, öğündeki diğer besinlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Hava fritözünde patates kızartması protein açısından zengin mi?
100 gramında 2,3 gram protein vardır. Bu nedenle protein bakımından yüksek bir besin olarak değerlendirilmez.
Hava fritözünde patates kızartmasında ne kadar yağ bulunur?
100 gram hava fritözünde patates kızartması 4,7 gram yağ içerir. Yağ miktarı, kullanılan ürün ve hazırlanışa göre değişebilir.
Hava fritözünde patates kızartması lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,8 gram lif bulunur. Lif, öğünün besleyici dengesine katkı sağlayabilir.
Hava fritözünde patates kızartmasının glisemik indeksi kaçtır?
Hava fritözünde patates kızartmasının glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece hızlı olabileceğini gösterir.
Hava fritözünde patates kızartması diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 166 kalori ve 28,1 gram karbonhidrat içerdiği için günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Hava fritözünde patates kızartması vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, esnek beslenme ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Hava fritözünde patates kızartması glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre hava fritözünde patates kızartması glutensiz beslenmeye uygundur. Paketli veya hazır ürünlerde etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Hava fritözünde patates kızartması işlenmiş bir gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu nedenle porsiyon miktarı ve genel beslenme düzenindeki yeri dikkate alınmalıdır.
Hava fritözünde patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.