Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Hava fritözünde patates kızartması Kaç Kalori?
Daha az yağ ile hazırlanmış patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hava fritözünde patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 69%
Protein
2.3g
· 6%
Yağ
4.7g
· 25%
Lif
2.8g
Hava fritözünde patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Hava fritözünde patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hava fritözünde patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hava fritözünde patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hava fritözünde patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hava fritözünde patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Hava fritözünde patates kızartması Gibi Besinler
Hava fritözünde patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hava fritözünde patates kızartması neden bazen yumuşak olur?
Sepeti fazla doldurmak sıcak havanın dolaşımını engeller ve patatesler buharla yumuşar. Patatesleri tek katmana yakın yerleştirmek, kurulayarak pişirmek ve gerekirse iki turda hazırlamak daha çıtır sonuç verir.
Hava fritözünde patates kızartmasını daha çıtır yapmak için ne yapılır?
Çiğ patates kullanılıyorsa doğradıktan sonra kısa süre soğuk suda bekletmek fazla nişastayı azaltabilir; ardından tamamen kurutmak önemlidir. Az miktarda yağla harmanlamak ve pişirme sırasında sepeti sallamak da kızarmayı iyileştirir.
Dondurulmuş patates hava fritözünde çözdürülmeli mi?
Genellikle hayır; dondurulmuş patates doğrudan hava fritözüne konabilir. Çözdürmek yüzeyde nem oluşturup patateslerin daha az çıtır olmasına yol açabilir.
Hava fritözünde patates kızartması ile fırın patatesi arasında ne fark vardır?
Hava fritözü, güçlü hava akımı sayesinde dış yüzeyi genellikle daha hızlı ve daha çıtır hale getirir. Fırında ise sonuç tepsinin doluluğuna ve patateslerin çevrilmesine daha fazla bağlıdır.
Hava fritözünde patates kızartması her gün yenebilir mi?
Ara sıra ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilebilir, ancak işlenmiş patates ürünleri günlük temel sebze seçeneği olmamalıdır. Öğünü protein kaynağı, salata veya başka sebzelerle tamamlamak daha dengeli bir seçimdir.
Hava fritözünde patates kızartması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün yanında enerji yerine koymaya katkı sağlayabilir. Antrenmandan hemen önce ise bazı kişilerde ağır veya susatıcı gelebileceğinden miktarı ve kişisel toleransı dikkate almak gerekir.
Hava fritözünde patates kızartmasıyla hangi yiyecekler iyi gider?
Yoğurtlu dip sos, baklagilli bir salata, yumurta, balık veya yağsız bir protein kaynağıyla sunulabilir. Bu eşleşmeler öğüne protein ve sebze ekleyerek patatesin tek başına baskın olmasını önler.
Hava fritözünde patates kızartması kan şekerini mutlaka çok hızlı yükseltir mi?
Patates kızartmasının glisemik indeksi yüksektir, ancak kan şekeri yanıtı porsiyon, pişirme şekli ve birlikte yenilen yiyeceklere göre değişir. Protein, lifli sebzeler ve yağ içeren dengeli bir öğünle tüketmek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Hava fritözünde patates kızartması yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklanmış patatesler hava fritözünde kısa süre yeniden ısıtılabilir ve çoğu zaman mikrodalgaya göre daha iyi çıtırlık kazanır. Pişmiş ürünü iki saat içinde soğutup buzdolabına kaldırın ve yeniden ısıttıktan sonra tekrar tekrar saklamayın.
Hava fritözünde patates kızartması kimler için daha dikkatli tüketilmelidir?
Diyabeti olanlar veya kan şekeri kontrolüne ihtiyaç duyanlar porsiyonuna ve öğünün geri kalanına dikkat etmelidir. Yüksek tansiyon ya da böbrek hastalığı olan kişiler de özellikle hazır, tuzlu çeşitlerin sodyum içeriğini kontrol etmelidir.
Hava fritözünde patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.