1 adet (orta) Hatay usulü kömbe (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hatay usulü kömbe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%

Hatay usulü kömbe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Hatay usulü kömbe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hatay usulü kömbe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hatay usulü kömbe Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hatay usulü kömbe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hatay usulü kömbe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hatay usulü kömbe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hatay usulü kömbe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Hatay usulü kömbe ile Karşılaştır

🥮vs🍬

Hatay usulü kömbe vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla

→🥮vs🍫

Hatay usulü kömbe vs Snickers çikolata100 g'da 78 kalori az

→🥮vs🍯

Hatay usulü kömbe vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Hatay usulü kömbe vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→

Hatay usulü kömbe Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Hatay usulü kömbe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hatay usulü kömbe kaç kalori?

Hatay usulü kömbe 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 60 g karbonhidrat, 16 g yağ ve 7 g protein bulunur.

Hatay usulü kömbe diyete uygun mu?

100 gramı 410 kalori ve 60 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü gerektirir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.

Hatay usulü kömbe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026