1 adet (orta) Hatay kömbe (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hatay kömbe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%

Hatay kömbe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 9% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Hatay kömbe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hatay kömbe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hatay kömbe Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hatay kömbe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hatay kömbe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hatay kömbe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hatay kömbe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Hatay kömbe ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Hatay kömbe vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🥮vs🍫

Hatay kömbe vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🥮vs🍮

Hatay kömbe vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→🥮vs🍫

Hatay kömbe vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla

→

Hatay kömbe Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Hatay kömbe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hatay kömbe kaç kalori?

Hatay kömbe 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 61 g karbonhidrat ve 16 g yağ bulunur.

Hatay kömbe diyete uygun mu?

Hatay kömbe işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramı 420 kaloridir. Glisemik indeksi 65 olduğundan kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebilir; porsiyon kontrolü önemlidir.

Hatay kömbe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026