🥙
Hatay köftesi (bulgurlu) Kaç Kalori?
Bulgurlu, baharatlı, protein ve lif kaynağı, geleneksel Hatay yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hatay köftesi (bulgurlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 51%
Protein
8.2g
· 18%
Yağ
6.2g
· 31%
Lif
3.5g
Hatay köftesi (bulgurlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hatay köftesi (bulgurlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay köftesi (bulgurlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay köftesi (bulgurlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hatay köftesi (bulgurlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay köftesi (bulgurlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Hatay köftesi (bulgurlu) Gibi Besinler
Hatay köftesi (bulgurlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay köftesi (bulgurlu) kaç kalori?
Bulgurlu Hatay köftesi 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Bulgurlu Hatay köftesi diyet için uygun mu?
Bulgurlu Hatay köftesi omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,5 g lif içerir ve glisemik indeksi 55'tir.
Hatay köftesi (bulgurlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.