1 adet (orta) Hatay bayram kömbesi (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Hatay bayram kömbesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 22% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Hatay bayram kömbesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Hatay bayram kömbesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hatay bayram kömbesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hatay bayram kömbesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hatay bayram kömbesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hatay bayram kömbesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hatay bayram kömbesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hatay bayram kömbesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Hatay bayram kömbesi ile Karşılaştır

🥮vs🍬

Hatay bayram kömbesi vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla

→🥮vs🍫

Hatay bayram kömbesi vs Snickers çikolata100 g'da 18 kalori az

→🥮vs🍯

Hatay bayram kömbesi vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🥮vs🍫

Hatay bayram kömbesi vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→

Hatay bayram kömbesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Hatay bayram kömbesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hatay bayram kömbesi kaç kalori?

Hatay bayram kömbesi 100 gramında 470 kalori içerir. Aynı porsiyonda 61,5 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.

Hatay bayram kömbesinin glisemik indeksi yüksek mi?

Hatay bayram kömbesinin glisemik indeksi 62'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 61,5 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenlerin porsiyon miktarını göz önünde bulundurması gerekir.

Hatay bayram kömbesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026