🥚
Haşlanmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.11µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Haşlanmış yumurta Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta kaç kalori?
Haşlanmış yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Haşlanmış yumurtada ne kadar protein var?
100 gram haşlanmış yumurtada 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı beslenmede sık tercih edilir.
Haşlanmış yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında sadece 1,1 gram karbonhidrat vardır. Bu özelliğiyle düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerine uygundur.
Haşlanmış yumurta keto için uygun mu?
Evet, haşlanmış yumurta keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 10,6 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat içerir.
Haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi kaç?
Haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu da glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Haşlanmış yumurta tok tutar mı?
Protein ve yağ içeriği sayesinde haşlanmış yumurta birçok kişi için doyurucu bir seçenek olabilir. 100 gramında 12,6 gram protein ve 10,6 gram yağ bulunur.
Haşlanmış yumurtada lif var mı?
Hayır, haşlanmış yumurtada lif yoktur. 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Haşlanmış yumurta hangi diyetlere uygun?
Haşlanmış yumurta omnivor, keto, vejetaryen, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumu bireysel planınıza göre porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Haşlanmış yumurta alerjen içerir mi?
Evet, haşlanmış yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Haşlanmış yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Haşlanmış yumurta minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu da onu sade ve temel protein kaynaklarından biri yapar.
Haşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.