🥚
Haşlanmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.11µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 14.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.9:1).
Haşlanmış yumurta Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta kaç kalori?
Haşlanmış yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Haşlanmış yumurtada ne kadar protein var?
100 gram haşlanmış yumurtada 12.6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein odaklı beslenmede sık tercih edilir.
Haşlanmış yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramda 1.12 gram karbonhidrat vardır.
Haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış yumurta keto diyete uygundur. Düşük karbonhidratlıdır ve 100 gramda sadece 1.12 gram karbonhidrat içerir.
Haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi kaç?
Haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu da glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Haşlanmış yumurta yağ oranı yüksek mi?
Haşlanmış yumurta 100 gramda 10.6 gram yağ içerir. Yağ miktarı proteinle birlikte değerlendirilerek beslenme planına eklenebilir.
Haşlanmış yumurtada lif var mı?
Hayır, haşlanmış yumurta lif içermez. 100 gramda lif miktarı 0 gramdır.
Haşlanmış yumurta vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, haşlanmış yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Haşlanmış yumurta alerjen içerir mi?
Evet, haşlanmış yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Haşlanmış yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Haşlanmış yumurta minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu da onu sade ve az işlem görmüş protein kaynakları arasında öne çıkarır.
Haşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.