Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Haşlanmış tam buğday makarna Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük yağ

KALORİ

124kcal

45orta

POTASYUM

78mg

LİF

3.7g

Haşlanmış tam buğday makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

124

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 78%

Protein

5.2g

· 16%

Yağ

0.9g

· 6%

Lif

3.7g

Haşlanmış tam buğday makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.23mg · 5% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Haşlanmış tam buğday makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış tam buğday makarna İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış tam buğday makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış tam buğday makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış tam buğday makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Haşlanmış tam buğday makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış tam buğday makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış tam buğday makarna kaç kalori?

Haşlanmış tam buğday makarna 100 gramda 124 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3,7 g lif bulunur.

Haşlanmış tam buğday makarnanın glisemik indeksi düşük mü?

Haşlanmış tam buğday makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Haşlanmış tam buğday makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.