🍏
Haşlanmış sarı elma Kaç Kalori?
C vitamini kaybı az, lifli, kolay sindirilen meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış sarı elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2g
Haşlanmış sarı elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Fosfor
8mg · 1% GDV
Haşlanmış sarı elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış sarı elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış sarı elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış sarı elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış sarı elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış sarı elma Gibi Besinler
Haşlanmış sarı elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış sarı elma kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram haşlanmış sarı elma 53 kaloridir. Düşük yağlıdır ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ile glutensiz beslenmeye uygundur.
Haşlanmış sarı elmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Haşlanmış sarı elmanın glisemik indeksi 39'dur. 100 gramında 13,1 gram karbonhidrat ve 2 gram lif bulunur.
Haşlanmış sarı elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.