🍎
Haşlanmış pancarlı elma Kaç Kalori?
Lif ve doğal antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış pancarlı elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.6g
· 91%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.5g
Haşlanmış pancarlı elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Haşlanmış pancarlı elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış pancarlı elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış pancarlı elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış pancarlı elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış pancarlı elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış pancarlı elma Gibi Besinler
Haşlanmış pancarlı elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış pancarlı elma kaç kalori?
Haşlanmış pancarlı elma 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,6 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış pancarlı elmanın glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış pancarlı elmanın glisemik indeksi 43'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Haşlanmış pancarlı elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.