🌹
Haşlanmış kuşburnu Kaç Kalori?
C vitamini deposu, antioksidan kaynağı, bağışıklık destekleyici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış kuşburnu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 89%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
4g
Haşlanmış kuşburnu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
260mg · 289% GDV
A Vitamini
217µg · 24% GDV
K Vitamini
25µg · 21% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Haşlanmış kuşburnu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış kuşburnu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış kuşburnu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış kuşburnu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış kuşburnu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış kuşburnu Gibi Besinler
Haşlanmış kuşburnu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kuşburnu kaç kalori?
Haşlanmış kuşburnu 100 gramda 54 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Haşlanmış kuşburnunun glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış kuşburnunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 4 g lif bulunur.
Haşlanmış kuşburnu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.