🌾
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum kaynağı, glütensiz, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.9g
· 81%
Protein
3.4g
· 14%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
2.7g
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış karabuğday (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Gibi Besinler
Haşlanmış karabuğday (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız haşlanmış karabuğday kaç kalori?
Yağsız haşlanmış karabuğdayın 100 gramı 92 kaloridir. Aynı miktarda 3,4 g protein, 19,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Haşlanmış karabuğday glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Evet, yağsız haşlanmış karabuğday glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 50'dir.
Haşlanmış karabuğday (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.