🥟
Yağsız haşlanmış içli köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve yağsız kıymadan yapılan, haşlanarak pişirilen geleneksel Türk köftesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız haşlanmış içli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 66%
Protein
9.5g
· 29%
Yağ
0.8g
· 5%
Lif
2.3g
Yağsız haşlanmış içli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Yağsız haşlanmış içli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız haşlanmış içli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız haşlanmış içli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız haşlanmış içli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız haşlanmış içli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız haşlanmış içli köfte Gibi Besinler
Yağsız haşlanmış içli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız haşlanmış içli köfte kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yağsız haşlanmış içli köfte 135 kalori ve 9,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22 gram karbonhidrat ve 0,8 gram yağ bulunur.
Yağsız haşlanmış içli köfte diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen durumu nedir?
Bu ürün omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60’tır ve gluten içerir; ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.
Yağsız haşlanmış içli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.