🍓
Çilek (haşlanmış) Kaç Kalori?
C vitamini kaybı, düşük kalori, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çilek (haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 86%
Protein
0.7g
· 8%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2g
Çilek (haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Çilek (haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek (haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek (haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilek (haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek (haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek (haşlanmış) Gibi Besinler
Çilek (haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış çilek kaç kalori içerir?
Haşlanmış çilek 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış çilek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 32 kalori ve 2 g lif içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Glisemik indeksi 40 olduğu için düşük-orta aralıkta kabul edilir; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çilek (haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.