🫘
Haşlanmış barbunya Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış barbunya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 70%
Protein
8.8g
· 27%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
7.7g
Haşlanmış barbunya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
130µg · 33% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Haşlanmış barbunya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış barbunya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış barbunya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış barbunya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış barbunya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Haşlanmış barbunya Gibi Besinler
Haşlanmış barbunya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış barbunya kaç kalori ve protein içerir?
Haşlanmış barbunya 100 gramında 127 kalori ve 8,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 22,8 g karbonhidrat, 0,5 g yağ ve 7,7 g lif bulunur.
Haşlanmış barbunya kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Haşlanmış barbunyanın glisemik indeksi 30'dur. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Haşlanmış barbunya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.