1 adet (orta) Hasır tatlısı (85 g) 333 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 46.6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 14.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hasır tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54.8g

· 20% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

17.2g

· 22% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Hasır tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

3µg · 10% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

118mg · 5% GDV

Hasır tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hasır tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hasır tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 392 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hasır tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hasır tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hasır tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hasır tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (72.5:1).

Hasır tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍬

Hasır tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 62 kalori fazla

→🍮vs🍫

Hasır tatlısı vs Snickers çikolata100 g'da 96 kalori az

→🍮vs🍯

Hasır tatlısı vs Karamel sos100 g'da 72 kalori fazla

→🍮vs🍫

Hasır tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 148 kalori az

→

Hasır tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Hasır tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hasır tatlısı kaç kalori?

Hasır tatlısı 100 gramında 392 kalori içerir. Aynı porsiyonda 54,8 g karbonhidrat ve 17,2 g yağ bulunur.

Hasır tatlısı diyete uygun mu?

Hasır tatlısı işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramında 392 kalori içerir. Glisemik indeksi 68 olduğundan kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebilir; vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Hasır tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026