2 adet (orta) Haşhaşlı tuzlu kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 8.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 195 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50g

· 18% GDV

Protein

· 16% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 7% · Yağ 52%

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.13mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşhaşlı tuzlu kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

10g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Haşhaşlı tuzlu kurabiye ile Karşılaştır

🥨vs🍯

Haşhaşlı tuzlu kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla

→🥨vs🍫

Haşhaşlı tuzlu kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az

→🥨vs🍮

Haşhaşlı tuzlu kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla

→🥨vs🍫

Haşhaşlı tuzlu kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 270 kalori fazla

→

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Haşhaşlı tuzlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşhaşlı tuzlu kurabiye kaç kalori?

Haşhaşlı tuzlu kurabiye 100 gramında 480 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g yağ, 50 g karbonhidrat ve 8 g protein bulunur.

Haşhaşlı tuzlu kurabiye diyete uygun mu?

100 gramda 480 kalori ve 28 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolü gerektiren işlenmiş bir atıştırmalıktır. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, yumurta, süt ürünleri ve susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Haşhaşlı tuzlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026