Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Haşhaşlı mayalı ekmek Kaç Kalori?

Haşhaş tohumu içeren mayalı ekmek; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey protein ve yağ içerir.

KALORİ

289kcal

68orta

POTASYUM

168mg

LİF

3.8g

Haşhaşlı mayalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 69%

Protein

9.1g

· 13%

Yağ

6.1g

· 18%

Lif

3.8g

Haşhaşlı mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

3.6mg · 23% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Haşhaşlı mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşhaşlı mayalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşhaşlı mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşhaşlı mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşhaşlı mayalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Haşhaşlı mayalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşhaşlı mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşhaşlı mayalı ekmek kaç kalori?

Haşhaşlı mayalı ekmek 100 gramda 289 kalori içerir. Aynı miktarda 49,8 g karbonhidrat, 9,1 g protein ve 6,1 g yağ bulunur.

Haşhaşlı mayalı ekmek kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 68 olan haşhaşlı mayalı ekmek, kan şekerini orta-yüksek düzeyde etkileyebilir. 100 gramında 49,8 g karbonhidrat bulunur.

Haşhaşlı mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.