1 su bardağı (orta) Harman Kahvesi (240 g) 744 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 168 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 0.2 g yağ ve 88.3 g lif bulunur. 712.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %594'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Harman Kahvesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

310

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 25% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

36.8g

· 131% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%

Harman Kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

297µg · 248% GDV

Folat

110µg · 28% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Kalsiyum

100mg · 10% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Harman Kahvesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Harman Kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harman Kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Harman Kahvesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harman Kahvesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Harman Kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Harman Kahvesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

Harman Kahvesi ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Harman Kahvesi vs Türk kahvesi100 g'da 303 kalori fazla

→☕️vs🥛

Harman Kahvesi vs Ayran100 g'da 273 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Harman Kahvesi vs Buzlu Çay100 g'da 290 kalori fazla

→☕️vs🍵

Harman Kahvesi vs Çay100 g'da 309 kalori fazla

→

Harman Kahvesi Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Harman Kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harman kahvesi kaç kalori?

Harman kahvesi 100 gramda 310 kalori içerir. Yağ miktarı oldukça düşüktür; 100 gramda 0,1 gram yağ bulunur.

Harman kahvesi düşük glisemik indeksli mi?

Harman kahvesinin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 36,8 gram lif içerir ve vegan, glutensiz, Paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Harman Kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026