1 su bardağı (orta) Harman kahve (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Harman kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%

Harman kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.2mg · 1% GDV

0.03mg · 1% GDV

Mineraller

Magnezyum

3mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

49mg · 1% GDV

Kalsiyum

2mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Harman kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Harman kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harman kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Harman kahve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harman kahve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Harman kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Harman kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Harman kahve ile Karşılaştır

☕vs☕️

Harman kahve vs Türk kahvesi100 g'da 6 kalori az

→☕vs🥛

Harman kahve vs Ayran100 g'da 36 kalori az

→☕vs🧊🍵

Harman kahve vs Buzlu Çay100 g'da 19 kalori az

→☕vs🍵

Harman kahve vs Çay100 g'da aynı kalori

→

Harman kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Harman kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harman kahve ile tek kökenli kahve arasındaki fark nedir?

Harman kahve, farklı bölgelerden veya çeşitlerden çekirdeklerin belirli bir tat dengesi için birleştirilmesiyle hazırlanır. Tek kökenli kahve ise çekirdeklerin tek bir bölge ya da çiftlikten gelmesini vurgular; harmanlar genellikle daha tutarlı bir lezzet sunar.

Harman kahve en iyi nasıl demlenir?

En iyi yöntem, çekirdeğin kavrum derecesine ve öğütümüne bağlıdır. Orta kavrum harmanlar filtre kahve ve V60’ta dengeli sonuç verirken, daha koyu kavrumlar espresso veya moka potta daha belirgin gövde sunabilir.

Harman kahvenin acı olmasını nasıl önleyebilirim?

Aşırı ince öğütüm, çok sıcak su ve uzun demleme kahveyi acılaştırabilir. Suyu kaynattıktan sonra kısa süre bekletmek, demleme süresini kısaltmak ve daha iri öğütüm denemek yardımcı olur.

Harman kahve açıldıktan sonra ne kadar taze kalır?

Öğütülmüş kahve, paket açıldıktan sonra aroma kaybına daha yatkındır ve mümkünse birkaç hafta içinde tüketilmelidir. Çekirdek kahve ise hava geçirmez kapta, ısı ve ışıktan uzakta saklandığında daha uzun süre tazeliğini korur.

Harman kahve dondurucuda saklanabilir mi?

Sık açılıp kapanacak bir paket için dondurucu önerilmez; nem ve koku kahvenin aromasını olumsuz etkileyebilir. Uzun süre saklanacak, küçük ve hava geçirmez porsiyonlara ayrılmış çekirdekler dondurulabilir; çözünen kahve yeniden dondurulmamalıdır.

Harman kahveye süt eklemek kafein etkisini azaltır mı?

Süt, kahvedeki kafeini ortadan kaldırmaz veya belirgin biçimde azaltmaz. Ancak içeceği daha yavaş tüketmeye ve mide hassasiyeti olan bazı kişilerde daha yumuşak bir his oluşmasına yardımcı olabilir.

Kahve antrenmandan önce mi sonra mı içilmelidir?

Kafeine duyarlı olmayan yetişkinlerde kahve, antrenmandan bir süre önce tüketildiğinde odaklanma ve egzersiz algısına destek olabilir. Geç saatlerde yapılan antrenmanlarda uyku düzenini bozmamak için zamanlamaya dikkat edilmelidir.

Akşam harman kahve içmek uykuyu etkiler mi?

Evet, kafein birçok kişide uykuya dalmayı geciktirebilir veya uyku kalitesini azaltabilir. Etki kişiden kişiye değişse de, uyku sorunu yaşayanların kahveyi öğleden sonra veya akşam sınırlaması genellikle faydalıdır.

Harman kahve susuz bırakır mı?

Kahvenin susuz bıraktığı düşüncesi abartılıdır; düzenli kahve tüketen kişilerde orta düzey tüketim günlük sıvı alımına katkı da sağlar. Yine de kahve suyun yerini tamamen tutmaz ve özellikle sıcak havada ayrıca su içmek önemlidir.

Kimler harman kahve tüketirken dikkatli olmalıdır?

Kafein çarpıntı, kaygı, reflü veya mide yanmasını artırıyorsa tüketim azaltılmalı ya da kafeinsiz seçenek tercih edilmelidir. Hamilelik, emzirme, ritim bozukluğu veya düzenli ilaç kullanımı durumunda kişisel kafein sınırı için sağlık uzmanına danışmak uygundur.

Harman kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026