100 g Hardline Gainer tozu 380 kaloridir. İçinde 70 g karbonhidrat, 18 g protein, 3.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Hardline Gainer tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 25% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 19% · Yağ 8%

Hardline Gainer tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15µg · 50% GDV

B12

1.2µg · 50% GDV

0.6mg · 46% GDV

7mg · 44% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Hardline Gainer tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hardline Gainer tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardline Gainer tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hardline Gainer tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardline Gainer tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Hardline Gainer tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardline Gainer tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Hardline Gainer tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Hardline Gainer tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🥤vs🌯

Hardline Gainer tozu vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🥤vs🌯

Hardline Gainer tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🥤vs🍫

Hardline Gainer tozu vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Hardline Gainer tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hardline Gainer tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardline Gainer tozu ne zaman kullanılmalıdır?

En sık, öğün aralarında enerji alımını artırmak veya antrenman sonrasında toparlanma öğününü desteklemek için kullanılır. Zamanlamadan çok, günlük beslenme düzenine uygun miktarda kullanılması önemlidir.

Hardline Gainer tozu öğün yerine geçer mi?

Ara sıra pratik bir seçenek olsa da düzenli olarak tam bir öğünün yerini tutmaz. Tam öğünler lif, farklı vitamin-mineraller ve daha uzun süre tokluk sağlayan çeşitli besinler sunar.

Hardline Gainer tozu suyla mı, sütle mi hazırlanmalı?

Su ile hazırlamak içimi daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve ek protein ile enerji sağlar. Süt ürünlerine hassasiyeti olanlar süt yerine su veya kendilerine uygun bir bitkisel içecek tercih etmelidir.

Gainer tozu kilo almayı garanti eder mi?

Hayır. Kilo artışı, uzun vadede harcanandan daha fazla enerji alınmasına bağlıdır; gainer yalnızca bu fazlayı oluşturmayı kolaylaştırabilir.

Hardline Gainer tozu whey proteininden nasıl farklıdır?

Gainer ürünleri genellikle proteinle birlikte belirgin miktarda karbonhidrat da içerir ve enerji alımını yükseltmeye yöneliktir. Whey protein ise çoğunlukla günlük protein hedefini daha az karbonhidratla tamamlamak isteyenlerin tercihidir.

Hardline Gainer tozu antrenmandan önce içilir mi?

Antrenmandan önce kullanılabilir, ancak mide rahatsızlığını önlemek için kişisel toleransa göre yeterli süre bırakmak gerekir. Yoğun veya büyük porsiyonlar egzersiz sırasında şişkinlik yapabilir.

Hardline Gainer tozu gece yatmadan önce kullanılabilir mi?

Günlük enerji ihtiyacı karşılanmıyorsa gece de kullanılabilir. Reflü, hazımsızlık veya uykuya yakın sıvı tüketiminden rahatsızlık yaşayanlar daha erken bir saati tercih edebilir.

Hardline Gainer tozu herkes için uygun mudur?

Hayır; ürün süt ve soya içerdiğinden bu bileşenlere alerjisi olanlar kullanmamalıdır. Laktoz hassasiyeti olan kişiler de içeriği ve kendi toleransını dikkate almalıdır.

Hardline Gainer tozu sindirimde gaz veya şişkinlik yapar mı?

Bazı kişilerde hızlı içim, büyük porsiyonlar veya süt bazlı bileşenler gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Daha küçük porsiyonla başlamak, bol sıvıyla karıştırmak ve yavaş içmek yardımcı olabilir.

Hardline Gainer tozu nasıl saklanmalıdır?

Kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmamak topaklanma ve ürün kalitesinin bozulması riskini azaltır.

Hardline Gainer tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026