2 yemek kaşığı (orta) Hardallı salata sosu (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 9.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 270 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hardallı salata sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 3% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

31g

· 40% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 2% · Yağ 87%

Hardallı salata sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Hardallı salata sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

13/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hardallı salata sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hardallı salata sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hardallı salata sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hardallı salata sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hardallı salata sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hardallı salata sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.2:1).

Hardallı salata sosu ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Hardallı salata sosu vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla

→🥗vs🌯

Hardallı salata sosu vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla

→🥗vs🌯

Hardallı salata sosu vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla

→🥗vs🍫

Hardallı salata sosu vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az

→

Hardallı salata sosu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hardallı salata sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hardallı salata sosu açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde buzdolabında saklanmalıdır. En güvenlisi, etiket üzerindeki saklama talimatına uymak ve koku, renk veya kıvam değişirse tüketmemektir.

Hardallı salata sosu dondurulabilir mi?

Genelde önerilmez. Dondurma ve çözme işlemi sosun emülsiyon yapısını bozup ayrışmaya ve kıvam kaybına yol açabilir.

Hardallı salata sosu neden bazen acı ya da keskin gelir?

Bu tat çoğunlukla hardalın doğal keskinliğinden ve sirkeli-asidik yapıdan gelir. Daha yumuşak bir tat için yoğurt, zeytinyağı veya az miktarda bal ile dengelemek işe yarayabilir.

Hardallı salata sosu hangi yiyeceklerle daha iyi uyum sağlar?

Yeşil salatalar, patates salatası, tavuk, ton balığı ve sandviçlerde iyi sonuç verir. Keskin tadı, daha nötr lezzetli malzemelere karakter katar.

Hardallı salata sosu salatayı sulandırır mı?

Fazla erken eklenirse özellikle sulu sebzelerde yaprakların yumuşamasına neden olabilir. Daha diri bir doku için servis etmeden hemen önce eklemek daha uygundur.

Hardallı salata sosu spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?

Tek başına bir spor öğünü sayılmaz; daha çok eşlikçi bir sostur. Antrenman öncesinde ağır kaçmaması için miktarı küçük tutmak, sonrasında ise protein içeren bir öğünün yanında kullanmak daha pratiktir.

Hardallı salata sosu mayoneze göre daha hafif midir?

Her zaman değil. Hardallı sosların içeriği markaya göre çok değişir; bazıları mayonez bazlı olduğu için benzer şekilde yoğun olabilir, bazıları ise daha sirke ağırlıklıdır.

Hardallı salata sosu ısıtılır mı, yoksa sadece soğuk mu kullanılır?

Çoğunlukla soğuk kullanılır. Isıtıldığında kıvamı değişebilir ve emülsiyon bozulabilir; sıcak yemeklerde kullanacaksanız pişirme sonunda eklemek daha iyi sonuç verir.

Hardallı salata sosu herkes için uygun mudur?

Hardal alerjisi olanlar için uygun değildir ve dikkatle kaçınılmalıdır. Ayrıca keskin ve asidik yapısı, hassas mide veya reflü sorunu olan bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.

Hardallı salata sosu sağlıklı diye sınırsız kullanılabilir mi?

Hayır. Salatayı lezzetlendirse de işlenmiş bir üründür ve kolayca fazla miktarda tüketilebilir; porsiyonu kontrollü kullanmak daha dengeli bir yaklaşımdır.

Hardallı salata sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026