1 porsiyon (orta) Happy Moons Tavuklu Dürüm (300 g) 624 kaloridir. 100 gramında 208 kalori vardır. İçinde 60.3 g karbonhidrat, 33.6 g protein, 27.6 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 57 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %104'ini karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Happy Moons Tavuklu Dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

208

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 7% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 22% · Yağ 39%

Happy Moons Tavuklu Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.31mg · 18% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.62mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

151mg · 22% GDV

Sodyum

465mg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Happy Moons Tavuklu Dürüm Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Happy Moons Tavuklu Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Happy Moons Tavuklu Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 208 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Happy Moons Tavuklu Dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Happy Moons Tavuklu Dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Happy Moons Tavuklu Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Happy Moons Tavuklu Dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).

Happy Moons Tavuklu Dürüm ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Happy Moons Tavuklu Dürüm vs Alıç Sirkesi100 g'da 190 kalori fazla

→🌯vs🌯

Happy Moons Tavuklu Dürüm vs Tantuni100 g'da 2 kalori az

→🌯vs🌯

Happy Moons Tavuklu Dürüm vs Tavuk Dürüm100 g'da 13 kalori fazla

→🌯vs🍫

Happy Moons Tavuklu Dürüm vs Protein Bar100 g'da 142 kalori az

→

Happy Moons Tavuklu Dürüm Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Happy Moons Tavuklu Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026