🍝
Hamur (makarna veya erişte) Kaç Kalori?
Karbonhidrat kaynağı, düşük yağ, az lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamur (makarna veya erişte) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
Hamur (makarna veya erişte) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hamur (makarna veya erişte) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamur (makarna veya erişte) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamur (makarna veya erişte) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamur (makarna veya erişte) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamur (makarna veya erişte) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Hamur (makarna veya erişte) Gibi Besinler
Hamur (makarna veya erişte) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Makarna kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram makarna 158 kalori içerir. Yağ oranı 0,9 g olduğu için porsiyon kontrolüyle ve uygun beslenme planlarında değerlendirilebilir.
Makarnanın glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca alerjen olarak gluten içerir.
Hamur (makarna veya erişte) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.