🍔
Hamburger menü Kaç Kalori?
Genellikle hamburger, patates kızartması ve gazlı içecek içeren fast-food kombinasyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger menü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 42%
Protein
7.5g
· 14%
Yağ
10.5g
· 44%
Lif
1.8g
Hamburger menü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Hamburger menü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger menü İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger menü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger menü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger menü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Hamburger menü Gibi Besinler
Hamburger menü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamburger menü kaç kalori içerir?
Hamburger menü 100 gramda 210 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Hamburger menüde ne kadar protein var?
Hamburger menü 100 gramda 7,5 gram protein sağlar. Protein miktarı porsiyon büyüdükçe buna paralel olarak artar.
Hamburger menü karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hamburger menü 100 gramda 22,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Hamburger menüde ne kadar yağ bulunur?
100 gram hamburger menüde 10,5 gram yağ vardır. Bu nedenle günlük yağ alımını planlarken porsiyonu dikkate almak faydalıdır.
Hamburger menü lif içerir mi?
Evet, hamburger menü 100 gramda 1,8 gram lif içerir. Lif içeriği bulunmakla birlikte miktarı sınırlıdır.
Hamburger menünün glisemik indeksi nedir?
Hamburger menünün glisemik indeksi 58'dir. Glisemik yanıtı izleyen kişiler, karbonhidrat miktarı ve porsiyonla birlikte değerlendirmelidir.
Hamburger menü diyette yenir mi?
Hamburger menü, kalori ve makro hedeflerine uygun porsiyonlarda beslenme planına dahil edilebilir. Ancak ürün ultra işlenmiş kategorisindedir ve 100 gramda 210 kalori içerir.
Hamburger menü vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre hamburger menü omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Vejetaryen uyumluluğu belirtilmemiştir.
Hamburger menü gluten veya süt içerir mi?
Evet, hamburger menü gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olan kişiler için uygun olmayabilir.
Hamburger menü işlenmiş bir ürün mü?
Evet, hamburger menü ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, beslenme tercihleri yapılırken ürünün işlenme düzeyinin dikkate alınmasını gerektirir.
Hamburger menü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.