🍑
Ham nektarin Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ham nektarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 86%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
1.8g
Ham nektarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
C Vitamini
5.8mg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Ham nektarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ham nektarin İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ham nektarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ham nektarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ham nektarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ham nektarin Gibi Besinler
Ham nektarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ham nektarin kaç kalori ve diyette uygun mu?
Ham nektarin 100 gramda 44 kalori içerir. Düşük kalorili bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Ham nektarinin glisemik indeksi yüksek mi?
Ham nektarinin glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramda 10.6 g karbonhidrat ve 1.8 g lif içerir.
Ham nektarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.