🥚
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini, D vitamini, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 33%
Yağ
11g
· 64%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta sert haşlanmış yumurta kaç kalori içerir?
Orta sert haşlanmış yumurta 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 11 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Orta sert haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Haşlanmış Yumurta (Orta Sert) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.