🥚
Tam haşlanmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, kolin ve sağlıklı yağlar kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam haşlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.9g
· 61%
Lif
0g
Tam haşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tam haşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam haşlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam haşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam haşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam haşlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Tam haşlanmış yumurta Gibi Besinler
Tam haşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam haşlanmış yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tam haşlanmış yumurta 100 gramda 143 kalori ve 13 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1,1 gramdır.
Tam haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, tam haşlanmış yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Tam haşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.