5 adet (orta) Gyoza (Domuz Eti İçli) (90 g) 189 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 7.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gyoza (Domuz Eti İçli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 20% · Yağ 35%

Gyoza (Domuz Eti İçli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Gyoza (Domuz Eti İçli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gyoza (Domuz Eti İçli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gyoza (Domuz Eti İçli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gyoza (Domuz Eti İçli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gyoza (Domuz Eti İçli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gyoza (Domuz Eti İçli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gyoza (Domuz Eti İçli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Gyoza (Domuz Eti İçli) ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Gyoza (Domuz Eti İçli) vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla

→🥟vs🌯

Gyoza (Domuz Eti İçli) vs Tantuni100 g'da aynı kalori

→🥟vs🌯

Gyoza (Domuz Eti İçli) vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla

→🥟vs🍫

Gyoza (Domuz Eti İçli) vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az

→

Gyoza (Domuz Eti İçli) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Gyoza (Domuz Eti İçli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domuz etli gyoza kaç kalori?

Domuz etli gyoza, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 24 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.

Domuz etli gyoza gluten içerir mi?

Evet, domuz etli gyoza gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Gyoza (Domuz Eti İçli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026