2 yemek kaşığı (orta) Gurme Sos (30 g) 36 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 195 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Gurme Sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%

Gurme Sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

45µg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

650mg · 28% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Gurme Sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Gurme Sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gurme Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Gurme Sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gurme Sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gurme Sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gurme Sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Gurme Sos ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Gurme Sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla

→🥫vs🌯

Gurme Sos vs Tantuni100 g'da 90 kalori az

→🥫vs🌯

Gurme Sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az

→🥫vs🍫

Gurme Sos vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az

→

Gurme Sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Gurme Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gurme Sos kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram Gurme Sos 120 kalori içerir. Aynı miktarda 1,2 g protein, 16 g karbonhidrat, 5,5 g yağ ve 1,5 g lif bulunur.

Gurme Sosun glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Gurme Sosun glisemik indeksi 50’dir. Bu değer, glisemik etkinin orta düzeyde olduğunu gösterir.

Gurme Sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026