5 adet (orta) Günkurusu Kayısı (40 g) 96 kaloridir. 100 gramında 241 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 144 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Günkurusu Kayısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

241

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.9g

· 23% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

7.3g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%

Günkurusu Kayısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

360µg · 40% GDV

E Vitamini

4.3mg · 29% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

1162mg · 34% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

71mg · 10% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Günkurusu Kayısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Günkurusu Kayısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Günkurusu Kayısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 241 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Günkurusu Kayısı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Günkurusu Kayısı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Günkurusu Kayısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Günkurusu Kayısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Günkurusu Kayısı ile Karşılaştır

🍑vs🍓

Günkurusu Kayısı vs Çilek100 g'da 209 kalori fazla

→🍑vs🥑

Günkurusu Kayısı vs Avokado100 g'da 81 kalori fazla

→🍑vs🍑

Günkurusu Kayısı vs Şeftali100 g'da 202 kalori fazla

→🍑vs🍇

Günkurusu Kayısı vs Kuru Üzüm100 g'da 58 kalori az

→

Günkurusu Kayısı Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Günkurusu Kayısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Günkurusu kayısı kaç kalori?

Günkurusu kayısı 100 gramında 241 kalori içerir. Aynı miktarda 63,9 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.

Günkurusu kayısının glisemik indeksi düşük mü?

Günkurusu kayısının glisemik indeksi 30'dur. Ayrıca 100 gramında 7,3 g lif içerir.

Günkurusu Kayısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026