🌹
Güllü hurma Kaç Kalori?
Gül aromalı hurma; doğal şeker, lif ve potasyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güllü hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75.1g
· 96%
Protein
2.2g
· 3%
Yağ
0.4g
· 1%
Lif
7.1g
Güllü hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.59mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
656mg · 19% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Güllü hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güllü hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güllü hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Güllü hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Güllü hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Güllü hurma Gibi Besinler
Güllü hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güllü hurma kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram güllü hurma 289 kalori içerir. Lif oranı 7,1 g olsa da karbonhidratı 75,1 g olduğu için porsiyon kontrolü diyet planında önemlidir.
Güllü hurmanın glisemik indeksi yüksek mi?
Güllü hurmanın glisemik indeksi 52’dir. Bu değer genelde orta düzey kabul edilir; ayrıca 100 gramında 75,1 g karbonhidrat bulunur.
Güllü hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.