Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Gulab Jamun Kaç Kalori?
Şerbetli, kızarmış sütlü tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gulab Jamun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 69%
Protein
5g
· 6%
Yağ
9g
· 25%
Lif
0.5g
Gulab Jamun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Gulab Jamun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gulab Jamun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gulab Jamun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gulab Jamun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gulab Jamun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Gulab Jamun Gibi Besinler
Gulab Jamun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gulab jamun en iyi nasıl servis edilir?
Genellikle ılık ve şerbetiyle birlikte servis edilir; yanında sade yoğurt veya şekersiz çay, tatlılığını dengelemeye yardımcı olabilir. Soğuk servis edildiğinde şerbet daha yoğun algılanabilir.
Gulab jamun buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta, şerbetinin içinde buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Ekşi koku, köpürme veya küf varsa tüketilmemelidir.
Gulab jamun dondurulabilir mi?
Evet, şerbetiyle birlikte hava geçirmez kapta dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak ve ardından nazikçe ısıtmak, dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Gulab jamun neden sert veya kuru olur?
Hamurun fazla yoğrulması, yüksek ısıda hızlı kızartılması ya da yeterince şerbet çekmemesi sertliğe yol açabilir. Düşük-orta ısıda eşit kızartma ve ılık şerbette dinlendirme daha yumuşak sonuç verir.
Gulab jamun neden şerbeti emmez?
Topların yüzeyi çok hızlı kızarıp içi yeterince pişmemişse veya şerbet çok soğuksa emilim zayıflayabilir. Kızarmış topları ılık şerbete almak, şerbetin içeri girmesini kolaylaştırır.
Gulab jamun ile hangi içecekler iyi gider?
Şekersiz siyah çay, chai veya sade kahve yoğun şerbet tadını dengeleyen yaygın eşlikçilerdir. Tatlı içecekler yerine şekersiz seçenekler tercih etmek toplam tatlılık hissini azaltır.
Gulab jamun ile rasgulla arasındaki fark nedir?
Gulab jamun çoğunlukla süt tozu ya da khoya ile hazırlanıp kızartılır; bu nedenle daha koyu renkli, yoğun ve karamelimsi bir tada sahiptir. Rasgulla ise chhena peynirinden yapılır, kızartılmaz ve daha süngerimsi bir yapıdadır.
Gulab jamun egzersizden önce yenir mi?
Hızlı sindirilen şeker içeriği kısa süreli enerji sağlayabilir, ancak şerbetli ve yağlı yapısı bazı kişilerde egzersiz öncesi mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenmandan hemen önce büyük porsiyon yerine, tüketilecekse yeterli zaman bırakmak daha uygundur.
Gulab jamun gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketmek otomatik olarak kilo artışı yaratmaz; belirleyici olan uzun dönemde toplam enerji alımı ve alışkanlıklardır. Ancak şerbetli tatlıları gece geç saatlerde sık ve büyük miktarlarda yemek, günlük alımı artırmayı kolaylaştırabilir.
Kimler gulab jamun tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt ürünleri ve gluten içerdiği için süt alerjisi, çölyak hastalığı veya glutene bağlı rahatsızlığı olanlar için uygun değildir. Diyabeti olan veya kan şekeri kontrolü gereken kişiler de şerbetli tatlı olduğu için porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda sağlık uzmanının önerisini izlemelidir.
Gulab Jamun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.