🍈
Guava Kaç Kalori?
C vitamini deposu, lif açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Guava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.3g
· 76%
Protein
2.6g
· 14%
Yağ
0.9g
· 10%
Lif
5.4g
Guava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
228mg · 253% GDV
Folat
49µg · 12% GDV
Biotin
2.6µg · 9% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
417mg · 12% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Guava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Guava İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Guava Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Guava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Guava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Guava Gibi Besinler
Guava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.