Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Kaç Kalori?
Karabuğday unu ve çörekotu içeren çıtır grisini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çörekotlu karabuğdaylı grisini (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 3.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66g
· 24% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu karabuğdaylı grisini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Çörekotlu karabuğdaylı grisini ile Karşılaştır
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Gibi Besinler
Çörekotlu karabuğdaylı grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu karabuğdaylı grisini kaç kalori?
Çörekotlu karabuğdaylı grisini 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 66 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.
Çörekotlu karabuğdaylı grisini gluten veya susam içerir mi?
Evet, bu ürün gluten ve susam alerjenleri içerir. Gluten veya susama alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çörekotlu karabuğdaylı grisini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.