Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

🌿Lif Zengini

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Kaç Kalori?

Lif içeren, çavdar ve karabuğdaylı çıtır grisini

KALORİ

405kcal

62orta

POTASYUM

255mg

LİF

7.9g

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

405

KCAL / 100G

Karbonhidrat

69.8g

· 70%

Protein

11.2g

· 11%

Yağ

8.6g

· 19%

Lif

7.9g

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.1mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdarlı karabuğdaylı grisini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Çavdarlı karabuğdaylı grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdarlı karabuğdaylı grisini kaç kalori?

Çavdarlı karabuğdaylı grisini 100 gramda 405 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 69,8 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.

Çavdarlı karabuğdaylı grisini diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramda 7,9 g lif içerir; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten içerir.

Çavdarlı karabuğdaylı grisini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.