1 yemek kaşığı (orta) Greens & Superfoods tozu (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Greens & Superfoods tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

28g

· 56% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

24g

· 86% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 38% · Yağ 11%

Greens & Superfoods tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

12µg · 500% GDV

K Vitamini

600µg · 500% GDV

A Vitamini

1800µg · 200% GDV

2.5mg · 192% GDV

Mineraller

Manganez

4mg · 174% GDV

Demir

22mg · 122% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

İyot

120µg · 80% GDV

Greens & Superfoods tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

68/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Greens & Superfoods tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Greens & Superfoods tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Greens & Superfoods tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Greens & Superfoods tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Greens & Superfoods tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Greens & Superfoods tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Greens & Superfoods tozu ile Karşılaştır

🥄vs🧴

Greens & Superfoods tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla

→🥄vs🌯

Greens & Superfoods tozu vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla

→🥄vs🌯

Greens & Superfoods tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla

→🥄vs🍫

Greens & Superfoods tozu vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az

→

Greens & Superfoods tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Greens & Superfoods tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Greens & Superfoods tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Greens & Superfoods tozu 100 gramda 320 kalori ve 28 g protein içerir. Aynı miktarda 24 g lif bulunur.

Greens & Superfoods tozu vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, Greens & Superfoods tozu vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeyle uyumludur. Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Greens & Superfoods tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026