🥗
Greçka salatası Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren doyurucu salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Greçka salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 67%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
2.6g
· 19%
Lif
3.4g
Greçka salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Greçka salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Greçka salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Greçka salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Greçka salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Greçka salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Greçka salatası Gibi Besinler
Greçka salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Greçka salatası kaç kalori?
Greçka salatası 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 19,8 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Greçka salatası glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, greçka salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Greçka salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.