🍞
Grechka karabuğday ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral açısından zengin, düşük glisemik indeksli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Grechka karabuğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 79%
Protein
6.5g
· 11%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
5g
Grechka karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Grechka karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Grechka karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Grechka karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Grechka karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Grechka karabuğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Grechka karabuğday ekmeği Gibi Besinler
Grechka karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Grechka karabuğday ekmeği kaç kalori?
Grechka karabuğday ekmeği 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 45 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 5 g lif bulunur.
Grechka karabuğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre grechka karabuğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir ve vegan, vejetaryen, paleo ile Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Grechka karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.