1 porsiyon (orta) Great Wall of China Roll (250 g) 480 kaloridir. 100 gramında 192 kalori vardır. İçinde 64 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 17 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 42.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %77'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Great Wall of China Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

192

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.6g

· 9% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 16% · Yağ 31%

Great Wall of China Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.14mg · 8% GDV

K Vitamini

9.4µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Sodyum

440mg · 19% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Great Wall of China Roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Great Wall of China Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Great Wall of China Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 192 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Great Wall of China Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Great Wall of China Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Great Wall of China Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Great Wall of China Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).

Great Wall of China Roll ile Karşılaştır

🍣vs🧴

Great Wall of China Roll vs Alıç Sirkesi100 g'da 174 kalori fazla

→🍣vs🌯

Great Wall of China Roll vs Tantuni100 g'da 18 kalori az

→🍣vs🌯

Great Wall of China Roll vs Tavuk Dürüm100 g'da 3 kalori az

→🍣vs🍫

Great Wall of China Roll vs Protein Bar100 g'da 158 kalori az

→

Great Wall of China Roll Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Great Wall of China Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026