🥣

🌿Lif Zengini

Kırmızı Meyveli Granola

Yulaf, kırmızı meyveler, fındık ve bal ile yapılan gevrek karışım.

KALORİ

410kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.8g

Besin Değerleri

100g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64.5g

· 65%

Protein

8.2g

· 8%

Yağ

11.5g

· 27%

Lif

6.8g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Benzer Besinler

🥣

Yulaf ezmesi

379 kcal

🍚

Beyaz pirinç pilavı

130 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🧀🍜

Peynirli erişte

191 kcal

🍞

Tahıllı tam buğday ekmeği

265 kcal

🍜

Erişte (pişmemiş)

384 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.