🫓
Yeşil mercimekli gözleme Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.8g
· 58%
Protein
9.1g
· 15%
Yağ
7.2g
· 27%
Lif
5.6g
Yeşil mercimekli gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
54µg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yeşil mercimekli gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil mercimekli gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Yeşil mercimekli gözleme Gibi Besinler
Yeşil mercimekli gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli gözleme kaç kalori?
Yeşil mercimekli gözleme 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 34,8 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Yeşil mercimekli gözlemenin glisemik indeksi nedir?
Yeşil mercimekli gözlemenin glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında ayrıca 5,6 g lif bulunur.
Yeşil mercimekli gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.