🥙
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Kaç Kalori?
Tam buğday unundan yapılan, ıspanak dolgulu geleneksel gözleme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.4g
· 57%
Protein
8.1g
· 14%
Yağ
7.6g
· 29%
Lif
5.1g
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
96µg · 80% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Gibi Besinler
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme kaç kalori?
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 33,4 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiyi gösterir. 100 gramındaki 5,1 g lif de karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Tam buğday unlu ıspanaklı gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.