🫐
Goji meyveleri Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Goji meyveleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
349
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.1g
· 84%
Protein
14.3g
· 15%
Yağ
0.4g
· 1%
Lif
13g
Goji meyveleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1340µg · 149% GDV
B2
1.3mg · 100% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
B3
4mg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
50µg · 91% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Goji meyveleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goji meyveleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goji meyveleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Goji meyveleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Goji meyveleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Goji meyveleri Gibi Besinler
Goji meyveleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goji meyveleri kaç kalori ve diyette uygun mu?
Goji meyveleri 100 gramda 349 kalori içerir. Lif oranı 13 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine dahil edilebilir; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Goji meyvelerinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, goji meyvelerinin glisemik indeksi 29’dur ve bu düşük kabul edilir. Ancak 100 gramda 77,1 g karbonhidrat içerdiği için miktar kontrolü yine önemlidir.
Goji meyveleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.