🍒
Goji berry kurusu Kaç Kalori?
Antioksidan ve lif kaynağı, C vitamini ve demir içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Goji berry kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
349
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.1g
· 84%
Protein
14.3g
· 15%
Yağ
0.4g
· 1%
Lif
13g
Goji berry kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
26800µg · 2978% GDV
B2
1.3mg · 100% GDV
C Vitamini
48.4mg · 54% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
1132mg · 33% GDV
Goji berry kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goji berry kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goji berry kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Goji berry kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Goji berry kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Goji berry kurusu Gibi Besinler
Goji berry kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goji berry kurusu kaç kalori içerir?
Goji berry kurusu 100 gramında 349 kalori içerir. Aynı miktarda 77,1 g karbonhidrat ve 14,3 g protein bulunur.
Goji berry kurusu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Goji berry kurusunun glisemik indeksi 29'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 13 g lif içerir.
Goji berry kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.