🍒
Goji Berry Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, C vitamini yüksek, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Goji Berry Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
349
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.1g
· 84%
Protein
14.3g
· 15%
Yağ
0.4g
· 1%
Lif
13g
Goji Berry Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
26822µg · 2980% GDV
B2
1.3mg · 100% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
C Vitamini
48.4mg · 54% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
50µg · 91% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Fosfor
271mg · 39% GDV
Goji Berry Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goji Berry İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goji Berry Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Goji Berry Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Goji Berry Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Goji Berry Gibi Besinler
Goji Berry Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goji Berry kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram Goji Berry 349 kalori içerir. Aynı miktarda 14,3 g protein, 77,1 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 13 g lif bulunur.
Goji Berry glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Goji Berry’nin glisemik indeksi 29’dur, yani düşük GI grubundadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Goji Berry hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.