🧇
Gofr Kaç Kalori?
Tatlı hamur işi, çıtır dış, yumuşak iç, kahvaltı veya tatlı olarak tüketilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gofr Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
291
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.5g
· 50%
Protein
6.5g
· 9%
Yağ
13g
· 41%
Lif
1.2g
Gofr Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Gofr Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gofr İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gofr Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gofr Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gofr Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Gofr Gibi Besinler
Gofr Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gofr kaç kalori içerir?
Gofr, 100 gramında 291 kalori içerir. Aynı miktarda 35,5 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 6,5 g protein bulunur.
Gofr kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Gofrun glisemik indeksi 76'dır; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini de içerir.
Gofr hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.